Paljain jaloin lenkille – Kirja luonnollisesta juoksemisesta, 236 sivua (ISBN 978-952-339-952-5), on ilmestynyt v. 2017.

Kirjan on kirjoittanut peukaloseppä, kalevalainen jäsenkorjaaja Hannu Mieskolainen (s. 1966).

Paljasjalkaisuus ei ole ratkaisu kaikkiin jalkaongelmiin, mutta Mieskolainen kehottaa kokeilemaan sitä, varsinkin jos kärsii erilaisista jalkavaivoista. Kirjasta on hyötyä myös ns. kevyt- tai varvasjalkineilla juoksijoille.

Kirja kertoo paljasjalkajuoksun hyödyistä ja myös siihen liittyvistä ongelmista asiallisesti, ilman minkäänlaista kiihkoilua. Mieskolainen kertoo myös omasta urheilutaustastaan, johon kuului juoksun lisäksi hiihtoa ja triathlonia. Jäsenkorjaajan opinnot innostivat perehtymään mm. jalkaterän luiden ja jänteiden toimintaan sekä niiden vaikutuksiin ja alaraajojen ja muun kehon hyvinvointiin.

Kirja on helppolukuinen, ja juoksusta yleisestikin kiinnostunut lukee sitä mielellään. Kirjassa käsitellään myös jalkojen hoitoa ja lihashuoltoa, kerrotaan siinä myös juoksujalkineista. Kirjaa voi suositella kaikille juoksijoille, varsinkin ultrajuoksijoille.

Mieskolainen itse on juossut avojaloin vuodesta 2011 lähtien, myös polkujuoksuja ja ultria. Marraskuussa 2016 Mieskolainen juoksi Joensuu Night Run -kisassa 12 tunnissa 103,743 km.

Mieskolaisen paljasjalkasivusto: http://www.luomujuoksu.com/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/luomujuoksu/